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sexta-feira, 11 de março de 2011

DOZE CONSELHOS PARA TER UM INFARTO FELIZ

DOZE CONSELHOS PARA TER UM INFARTO FELIZ:

por Dr. Ernesto Artur - CARDIOLOGISTA


Quando publiquei estes conselhos \'amigos-da-onça\' em meu site, recebi uma enxurrada de e-mails, até mesmo do exterior, dizendo que isto lhes serviu de alerta, pois muitos estavam adotando esse tipo de vida inconscientemente.


1. Cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são secundárias; ... Veja mais


2. Trabalhe aos sábados o dia inteiro e, se puder, também aos domingos;

3. Se não puder permanecer no escritório à noite, leve trabalho para casa e trabalhe até tarde;

4. Ao invés de dizer não, diga sempre sim a tudo que lhe solicitarem;


5. Procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios, etc.;


6. Não se dê ao luxo de um café da manhã ou uma refeição tranqüila. Pelo contrário, não perca tempo e aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes;


7. Não perca tempo fazendo ginástica, nadando, pescando, jogando bola ou tênis. Afinal, tempo é dinheiro;


8. Nunca tire férias, você não precisa disso. Lembre-se de que você é de ferro;


9. Centralize todo o trabalho em você, controle e examine tudo para ver se nada está errado. Delegar é pura bobagem; é tudo com você mesmo;


10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, tome logo estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Eles vão te deixar tinindo;


11. Se tiver dificuldades em dormir não perca tempo: tome calmantes e sedativos de todos os tipos. Agem rápido e são baratos;

12. E por último, o mais importante: não se permita ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isso é para crédulos e tolos sensíveis.



quinta-feira, 10 de março de 2011

Como mudar de vida?

Na experiência já conhecida por muitas pessoas, um sapo foi colocado em uma panela com água sobre uma chama branda. Aqueceu-se a água de uma maneira muito lenta e verificou-se que ele foi se acomodando àquela suave subida de temperatura. O incrível resultado é que mesmo depois da água se tornar incômoda, ou seja muito quente, ele não pulou da panela, chegando ao surpreendente resultado da perda de sua vida.


Na vida de muitas pessoas, ocorre fato similar. Elas se mantêm restritas em suas atividades, horários, relacionamentos, enfim, em seus condicionamentos mentais. O tempo vai passando e as visões e aspirações do passado vão se turvando diante dos olhos, e muitas "morrem", o que não ocorre apenas quando seus corações param de bater, nem quando os cérebros deixam de funcionar, mas quando esquecem de sonhar. O diferente da experiência com o sapo é que reclamam, reclamam e reclamam. O parecido, é que depois se acomodam e são incapazes de tomar novos rumos.


Se alguém lhes mostra que seria possível terem melhores resultados aplicando até menos esforços, duvidam, pois pensam: o que essa pessoa tem a ganhar em tentar me convencer de algo que eu não mais acredito, ou seja, em meu próprio sucesso?; quando deveriam se questionar: o que não estou conseguindo captar? Os maiores entraves para o crescimento são o ceticismo e a desesperança. A mudança deve ser um fato natural, ela é inerente a vida. Se não pararmos para avaliar as nossas necessidades, corremos o risco de nos tornar obsoletos.


Não existe oportunidade perdida, pois se uma pessoa não a considera, outras a absorvem. Na verdade, existem mais oportunidades no mundo do que mentes preparadas para aproveitá-las.


Para mudar de vida, não basta simplesmente querer, tem de haver uma decisão. Decisão de tulmutuar positivamente o ócio, de instabilizar um quadro de demandas que transmite a falsa impressão que não podemos melhorar nossas vidas, saindo de uma rotina sofrível. A partir de uma decisão é que surge o comprometimento com metas e os resultados surgirão num tempo determinado.

Eis alguns conselhos para quem deseja mudanças, até radicais, em sua vida:


1. Não se ver, sob hipótese alguma, com o mesmo estilo de vida nos próximos anos. O nível de intolerância com a situação atual tem de ser alto, pois mudar é desconfortável, porém é inevitável quando o sentimento é aquele onde a pessoa desabafa: chega!!!! assim não dá mais;


2. Definir o que se quer, ou seja, identificar claramente os sonhos. Na vida, não alcançamos o que queremos, mas o que definimos em nosso subconsciente. Ajudada pelo universo, a mente consciente encontra os caminhos para as realizações. Já dizia Einstein: A imaginação é mais poderosa do que a realidade;


3. Identificar nossas habilidades e interesses. Podemos ter a habilidade de falar em público, de ser empático (conseguir sentir o que o outro sente) ou mesmo possuir várias características de liderança. Podemos gostar de interagir com pessoas, de ajudá-las, ou ainda de lidar com burocracias (rotinas administrativas);


4. Pensar a longo prazo. Devemos investir nos ativos que produzirão resultados nas próximas décadas. Resultados nas finanças, na saúde, nos relacionamentos próximos e na sociedade;


5. Definir o caminho. Devemos exercer atividade(s) onde possamos utilizar nossas habilidades, e de forma apaixonada. Assim, o trabalho se confunde com lazer e fica extremamente fácil atingir os resultados que queremos;


6. Não desperdiçar energia, ou seja, ter foco. Nunca devemos perder de vista o ponto a ser atingido. Durante o caminho, surgirão vários supostos atalhos que, inclusive, poderão nos levar de volta ao ponto de partida. Não podemos nos distrair com a paisagem;


7. Ter determinação. Muitos obstáculos circunstanciais, naturais ou colocados por alguém importante em nossas vidas (familiares e amigos que, por amor, querem nos proteger, mas involuntariamente terminam por nos atrapalhar), vão surgir. Nada poderá nos deter.


Reflita sempre que puder sobre isso e adote essas sugestões para sua vida. Seja um determinado em alcançar uma vida melhor.


                                                   (Por Luiz Mendes)





quinta-feira, 3 de março de 2011

7 Hábitos Para Criar e Manter Uma Atitude Mental Positiva

Estamos vivendo um dos momentos mais incertos e preocupantes de toda a história da humanidade e basta você “se conectar” com o mundo através de qualquer meio de comunicação para que um mar de negatividade invada a sua mente.


Fora isso, ainda temos nossos problemas pessoais para resolver e essa “tempestade negativa” pode fazer com que a pessoa se sinta presa, perdida, ansiosa e com medo. Esse medo do desconhecido nos deixa como nuvens escuras que atraem cada vez mais cargas negativas para nossas vidas.


Como seres humanos (e não robôs) temos a tendência de manter essa mentalidade negativa viva em nossas vidas por muito tempo, as vezes, durante toda a vida.


Para que você não caia nessa armadilha e não desperdice sua experiência chamada vida, vou compartilhar com você agora sete hábitos para criar e manter uma atitude mental positiva. Espero que ajude!


Os 7 Hábitos…


Hábito # 1 — Pense Positivo, Sempre
Pensar positivo é o hábito mais importante dos 7, pois tudo se cria na nossa mente. Pensamentos se transformam em sentimentos e os sentimentos se tornam ações. Tudo começa na mente, por isso é extremamente importante pensar positivo, mesmo que pareça idiota. Mantenha a sua mente limpa com pensamentos positivos e as suas chances de realização na vida aumentarão drásticamente.


Exercício Motivacional: Quando um pensamento negativo vier à sua mente, troque-o por um positivo imediatamente. Uma boa idéia é pensar em um bebê sorrindo ou em alguém alto astral que você conheça. Isso manterá a sua mente livre de pensamentos negativos.


Hábito # 2 — Mantenha Seu Foco no Futuro
Muitos de nós vivemos de passado. Ficamos incomodados com algo ruim que aconteceu ou com com alguma coisa que alguém nos disse e ficamos reprisando aquilo em nossa mente como um filme. Isso bloqueia o nosso crescimento no presente e no futuro.


É necessário destruir esse mau hábito e se concentrar no que você deseja para o seu futuro. Sempre que o seu passado começar a lhe atormentar, imediatamente, pense em algo que você deseja para o futuro. Pode ser que o seu presente não seja tão brilhante quanto você gostaria, por isso, o seu futuro deve ser o seu foco.


Escreva como você quer que a sua vida seja. Se ela já é perfeita, ótimo, mas sempre pode melhorar. Visão de futuro – um grande segredo para manter a sua energia e juventude.


Exercício Motivacional: Consiga fotos das coisas que você quer para o futuro, faça um mural e pendure no seu quarto ou escritório. Invista uns 5 minutos por dia para ficar olhando para os seus sonhos. Isso o manterá empolgado e confiante.


Hábito # 3 — Leia e Escute Informações Positivas


Uma das melhores formas de criar e manter uma mentalidade positiva é preencher os espaços da sua mente com informações positivas. Temos o péssimo hábito de buscar informação nos lugares errados, nos noticiários, etc. Isso deixa nossa mente sangrando. É preciso ter cuidado com o que você coloca na sua mente dia após dia.


Para sair dessa rotina negativa, busque informações positivas através de livros, CDs, DVDs, blogs (isso você já faz, se não não estaria aqui .), outros. Estes conteúdos positivos têm o poder de abrir a sua mente, incentivar, inspirar e ensinar como se manter motivado.


Exercício Motivacional: Escute um CD motivacional todos os dias e coloque uma nova idéia positiva em prática todos os dias.


Hábito # 4 — Planeje Seu Tempo
Planejar o tempo é uma das melhores formas de manter uma atitude mental positiva. Se você planeja os seus dias, semanas e meses com antecedência, é mais fácil se livrar da procrastinação. O hábito de planejar e agendar suas prioridades fará você realizar mais em menos tempo e nada pode lhe dar mais confiança do que isso.
Esse hábito não apenas lhe colocará no controle da sua própria vida como também lhe permitirá medir o seu progresso. Você poderá ver as suas realizações e orgulhar-se delas.


Exercício Motivacional: Todos os dias a noite, sente-se na mesa do seu escritório, da sua sala, do seu quarto ou da sua cozinha e invista 10 minutos em planejar o seu próximo dia. Isso irá lhe economizar, pelo menos, 2 horas no dia seguinte.


Hábito # 5 — Cerque-se de Pessoas Positivas
Fique longe de pessoas pessimistas e negativas. Cerque-se de pessoas positivas e alto astral. Somos como esponjas e absorvemos a atmosfera do meio em que vivemos. Esse hábito é fundamental se você deseja viver um estilo de vida positivo.


É preciso ficar perto de pessoas com estado de espírito elevado, que possuem objetivos, que não têm medo de ir em frente e realizar coisas. Pessoas Positivas.


Exercício Motivacional: Pense em alguém que você conhece, respeita e admira que seja uma pessoa positiva e que você goste da presença e da atitude dessa pessoa. Tente encontrar-se com essa pessoa uma vez por semana para um café ou bate papo. A boa atitude dessa pessoa ajudará a expandir a sua boa atitude.


Hábito # 6 — Seja Grato
Falei sobre isso esses dias no post “Feliz e Grato por“, mas não custa repetir. Dedique algum tempo por dia para agradecer pelo que você já tem. É fácil se concentrar no futuro e no que ainda não conquistou e voltar a ser pessimista. Por isso, aprecie e seja grato pelas boas coisas que você já tem.
O próprio hábito de ser grato lhe permitirá alcançar mais na vida e, ao mesmo tempo, lhe ajudará a se manter com uma atitude positiva. Esse hábito é uma das melhores maneiras de transformar os pensamentos negativos em positivos instantâneamente.


Exercício Motivacional: Anote 10 coisas em sua vida pelas quais você é grato em um pedaço de papel e mantenha com você. Agradeça por cada um desses itens 10 vezes por dia.


Hábito # 7 — Exercite-se Mais
O exercício diário não apenas melhora o seu humor como alivia o stress e a depressão. Esse hábito não apenas lhe manterá VIVO por mais tempo, como tornará os seus dias mais belos e agradáveis. O exercício também fará você se sentir melhor sobre você mesmo. Sentir-se bem sobre si mesmo aumenta a auto-confiança e isso ajuda para que a sua vida pessoal e profissional deslanche.


Exercício Motivacional: Caminhe 30 minutos por dia pelo seu bairro. Isso é perfeito para construir o pensamento positivo e a boa atitude.


Alguns Detalhes Importantes Que Você Deve Considerar


Se você implementar todos ou alguns desses hábitos ao seu estilo de vida, isso irá lhe trazer resultados imediatos.
Esses hábitos têm o poder de espantar qualquer nuvem de negatividade.


Você tem o poder de escolher melhorar a sua atitude ou se manter escravo dela.


Como eu sei? Porque eu faço essas coisas. Já sofri de má atitude e hoje sou livre (e recomendo).


Bem, acho que temos um bom trabalho pela frente. Estude e aplique o que servir para você e depois me conte como foi através dos comentários.